Introducción al Karate como disciplina deportiva y educativa
En ocasiones los padres se resisten a inscribir a los hijos en deportes que tengan que ver con un contacto físico, porque entienden que son violentos. Sin embargo, la mayoría de estos deportes son los más recomendados por los expertos.
Unas de las disciplinas que encabezan la lista es el karate. Esta actividad ayuda a los niños a desarrollar un equilibrio entre la mente y el cuerpo para así obtener una mejor evolución en su desarrollo psicomotor, valorando la tolerancia y la responsabilidad.
El Karate también es beneficioso para tratar diferentes trastornos. Por ejemplo, se ha demostrado que este tipo de entrenamiento es útil para los niños que padecen autismo y un déficit de atención e hiperactividad. También puede ser una terapia complementaria en el caso de que existan problemas de ansiedad o que el niño sea víctima de acoso escolar.
Este deporte tiende a desarrollar mejoras en los niños como : Aprender a controlarse a sí mismo, desarrollando la fuerza, el equilibrio, la velocidad, flexibilidad y los reflejos; además, mejora sus habilidades físicas, como correr, saltar y desplazarse.
El practicante de karate lo que busca es la superación personal, estimula a la persona a ir más allá de sus propias limitaciones y alcanzar sus metas. Por supuesto, también es un método de defensa personal, desarrolla los reflejos, la flexibilidad y las habilidades físicas, ayudando a combatir los malos hábitos y la obesidad.
Sin duda, se trata de razones más que suficientes para motivar a los niños a aprender este deporte, aunque el kárate reporta muchos otros beneficios para el desarrollo infantil.
1. Defensa personal (Goshin)
La defensa personal (Goshin en Japonés) es de vital importancia tanto en la antigüedad como hoy en día. El karate promueve la resolución de conflictos sin llegar al contacto físico, con una actitud responsable, segura y firme ante posibles agresiones. El karate es sinónimo defensa y respeto hacia los compañeros, pero si en un momento dado hay que defenderse de una agresión, los conocimientos de defensa personal pueden ser vitales como lo son los primeros auxilios. Nunca sabemos cuando podemos ser víctimas de una posible agresión y como dice el proverbio japonés:
“Prefiero ser un guerrero en mi jardín que un jardinero en la guerra”
El karate aporta a los niños seguridad en sí mismos, tranquilidad ante el stress, sentimiento de pertenencia a un grupo o equipo, y conocimientos para evitar o solucionar situaciones adversas.
Beneficios del karate infantil
Los beneficios del kárate para los niños son:
1. Estimula la coordinación y el equilibrio a través de una serie de ejercicios que mejoran la postura y los movimientos.
2. Acorta la velocidad de reacción y el tiempo de ejecución, una habilidad que no solo es útil en el plano físico sino también intelectual.
3. Favorece una respiración adecuada y contribuye a regular el ritmo cardiaco. De hecho, a menudo los especialistas recomienda la práctica de kárate para complementar el tratamiento médico de los problemas respiratorios y cardiacos.
4. Potencia la orientación espacio-temporal y las habilidades viso-motoras, permitiendo que el niño esté más centrado en el presente y más atento a su entorno.
5. Desarrolla las habilidades motoras, a la vez que estimula la flexibilidad muscular. De esta forma estimula el crecimiento y ayuda a prevenir la aparición de trastornos osteomusculares.
6. Permite descargar el exceso de energía y potencia la concentración, por lo que resulta muy eficaz en los niños que tienen dificultades de atención.
7. Fortalece la autoconfianza, la autoestima y la seguridad, tres cualidades esenciales para que el niño pueda hacerle frente al acoso escolar.
8. Estimula el autocontrol y el autoconocimiento, permitiendo que el niño regule mejor sus emociones y mantenga bajo control su impulsividad.
9. Ayuda a desarrollar valores positivos como la responsabilidad, la tolerancia y el compañerismo.
10. Estimula la capacidad para resolver conflictos de manera pacífica, una habilidad que resulta muy útil para la integración social del niño.
11. Enseña a conectar la mente y el cuerpo a través del autoconocimiento y la autoexploración.
12. Educa al niño en una disciplina y respeto por los demás, cualidades que le permitirán ser mejor persona.
Preguntas frecuentes
¿A QUÉ EDAD SE PUEDE COMENZAR A HACER KARATE?
El comienzo de la práctica del Karate no tiene edad, aunque para los más jóvenes la edad idónea para que empiecen a absorber las enseñanzas es de 4 años, los médicos aconsejan el inicio de la práctica de un deporte a una edad temprana, ya que, como hemos dicho, el Kárate implica principalmente el desarrollo psicomotriz, precisamente porque la capacidad de coordinación y asimilación en los niños le es de una gran ayuda.
¿QUÉ UNIFORME LLEVAN LOS ESTUDIANTES?
Los estudiantes llevan el uniforme tradicional llamado Karate-Gi, de color blanco y un cinturón (Obi) del grado que corresponda.
¿LOS CINTURONES SON DE COLORES?
Si, los cinturones indican el grado de cada alumno, van desde el blanco (principiante) al negro (experto), en medio van todos los grados de color.
¿Pueden practicar karate personas con alguna discapacidad?
Si, en karate pueden entrenar niños y adultos con discapacidades físicas y mentales. El karate para-olímpico también estará presente en los Juegos Olímpicos de Tokyo 2020. El Para-karate es un deporte ejemplar, ya que los deportistas discapacitados compiten conjuntamente con los deportistas del resto de categorías como una única selección en los campeonatos mundiales, consiguiendo así una unidad e inclusión total. El Karate adaptado incluye las categorias de discapacidad física, visual e intelectual.
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